沒事就沒事!!!

荷爾蒙失調....經期不定

月經週期不規則,日常飲食要注意的是應吃些涼性滋潤的食材,例如黑白木耳,蓮子等. 水果亦是.

經期間可吃易消化的食物,而且要多喝水.

經期過後則可吃葡萄乾,紅菜,菠菜來補充鐵的營養素

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-肢體伸展方面,可做腹部轉身運動~~按摩腹部臟腑,改善週期不規則

1...身體坐正,背部挺直,吸氣後,以腰部力量將頭部和身體慢慢轉向右後側,轉到極限,慢慢回正.

2..左右各5次

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-三陰交穴道按摩~~

採坐姿,以拇指指腹按5秒後鬆開,停2 秒後再按,重複10次,,左右交替